CBD油可以帮助睡眠吗？CBD，又名大麻二酚，在过去几年中已飙升至替代医学的最前沿，并用于治疗一系列疾病。事实上，根据2019年盖洛普民意调查，每7个美国人中就有1个（约14%）使用CBD。在所有所谓的用途中，CBD作为睡眠辅助工具特别受欢迎，但是围绕这个主题有很多信息。
CBD油可以帮助睡眠吗？
根据吉尔医生的说法，使用CBD来增强睡眠是非常普遍的。她说：“许多患者报告说，CBD可以帮助他们更快地入睡，睡得更久，早上感觉休息得更多。然而，对于某些人来说，CBD实际上可以刺激而不是镇静。这可能与他们正在使用的特定CBD产品有关;有时它是剂量依赖性的;其他时候，这只是个人对CBD的反应。
在剂量方面，理想的量实际上取决于个人。吉尔解释说：“有些患者需要10毫克，而另一些患者需要100毫克。问题是，CBD在个人的理想剂量下是最有效的。太多或太少都不会产生理想的结果。患者应从较低剂量开始，并在需要时缓慢增加剂量。大多数患者选择从10至25毫克开始，这对许多人是有效的。其他人需要更多，偶尔有些患者需要更少。
如何选择最适合的CBD帮助睡眠？
使用CBD的挑战之一是有许多CBD产品可用。吉尔说，患者需要选择最适合他们的食用方法，这通常可以通过实验来确定。她说：“当患者每天使用CBD时，我通常鼓励他们使用不含额外糖，色素或其他添加剂的产品。CBD油，CBD胶囊或使用干CBD花可以是很好的选择。只需确保在购买前评估CBD产品的来源即可。
购买高质量的CBD产品是绝对必要的……由于CBD不受监管，这意味着市场上有许多受污染的产品，有些可能是潜在的有害物质。还有许多产品甚至不包含标签上列出的CBD水平。许多公司只测试效力，但我鼓励患者选择进行全面板测试的公司，以检查所有可能的污染物。
最后
如果您正在与失眠或无法获得优质睡眠作斗争，则有轶事证据表明CBD可能是缓解这种疾病的一种选择。只要确保批判性地评估您的CBD的来源，以便尽可能安全地进行睡眠目的。CBD的使用也带来了一些风险。虽然它通常耐受性良好，但CBD会引起副作用，例如口干，腹泻，食欲下降，嗜睡和疲劳。
