CBD对跑步者有什么好处?健康管理部门认为CBD是其所见过最快的发展趋势之一。说这个行业正在蓬勃发展,让人觉得有些客气了。

2017年,美国汉麻衍生的CBD产品销售额接近1.9亿美元。到2020年,CBD年销售额预计将达到21亿美元,大麻衍生CBD产品的销售额也将达到4.5亿美元。

在过去的几年里,CBD已经引起了全球的关注。众所周知,它能很好地减少焦虑。使用CBD治疗疼痛已经变得和服用艾德维尔(布洛芬)一样常见。CBD在治疗癫痫、癌症和神经退行性疾病等更为严重的疾病方面也有效果。从名人、知名医生到世界级运动员,再到普通百姓,CBD潮真正席卷了世界。

CBD对跑步者有什么好处?

尽管CBD在聚光灯下只有短短几年的时间,但它已经在跑步运动社区中广泛使用。

无论是在城市的街道,还是选择偏僻的小路,亦或是在山上跑步,CBD已经成为许多跑步运动者的标准配置。

CBD的益处源于其为人体的内源性大麻素系统带来平衡。如果你是一个跑步者,你可能对内源性大麻素系统既熟悉有陌生。“跑步者的兴奋”就像THC带来的兴奋一样,都被认为与内源性大麻素系统直接相关。长时间跑步运动会触发大麻素anandamide(又名“bliss分子”)的释放,这是大脑中产生的一种神经递质和大麻素,能与大麻素受体结合,其结构与四氢大麻酚非常相似。它是一种能让你进入“禁区”的化学物质,能产生众所周知的大麻所带来的嗨感。

但是对于喜欢跑步的人来说,如果没有大麻般的嗨感,会怎么样? 具体来说说CBD。

虽然CBD不能激活大脑中的大麻素受体,但它可以通过对抗分解bliss分子的酶来适度抑制人体内的大麻素的降解。

对于跑步者来说,这意味着你体验到的运动嗨感在增加。然而,跑步者使用CBD并不是为了增加他们对于运动嗨感的体验。CBD通常被用来控制疼痛,缓解肌肉酸痛,减少炎症,这就是为什么CBD对于跑步者来说是有意义的原因。

CBD对跑步者有什么好处?-CBD油之家
耐力运动员艾弗里·柯林斯就是其中之一

柯林斯的Instagram账号(@runninhigh)拥有超过1.1万名粉丝,他毫不掩饰自己是大麻的超级粉丝。虽然这位住在科罗拉多州的跑步者说,THC四氢大麻酚可能不适合每个人,但他确实每天都在服用CBD。“CBD更适合关注健康的人使用。”Collins表示。他还指出,非精神活性大麻素是他日常生活的一部分。

柯林斯为什么每天都要服用CBD ?

他说CBD产品不仅能提高他的能量级,还能帮助减少长跑后的恢复时间,对改善睡眠也很有好处。

CBD能治疗跑步者的疼痛:为什么越来越多的运动员放弃服用艾德维尔(布洛芬)而选择CBD呢?数十年来,任何遭受伤痛折磨的运动员通常使用的是非处方药物,如布洛芬、艾德维尔和泰诺等。

作为一名跑步者和自行车手,在改用CBD之前,我也使用了多年的艾德维尔(布洛芬)。

艾德维尔(布洛芬)价格不贵,且很容易获得,对疼痛管理也很有效,但是使用这些非处方药是有代价的。布洛芬(艾德维尔的通用形式)的使用已经显示出一些潜在的严重副作用,这种广泛使用的止痛药的主要不良反应包括对胃肠道(GIT)、肾脏和凝血系统的负面影响。

布洛芬的严重影响包括胃肠道出血、溃疡风险增加、肾衰竭、心力衰竭、细胞死亡、流鼻血和异常高钾水平(即高钾血症)。研究表明,五分之一的慢性服用布洛芬和其他非甾体抗炎药会导致胃损伤。

就我个人而言,使用艾德维尔(布洛芬)让我感觉很糟糕。虽然它缓解了疼痛,但也让我的胃疼,并且还导致严重的消化不良和便秘,使我感到心悸和食欲不振,多汗,伴随有严重的头昏眼花。非处方止痛药/消炎药的副作用可不是闹着玩的。这就是为什么许多专业和业余运动员非常相似地使用CBD,并和我一样充满欣慰的原因。

CBD如何治疗疼痛和炎症

CBD止痛

人体有超过300万个疼痛感受器。当我们感到疼痛时,释放产生疼痛的化学物质的细胞被激活,并最终到达脊髓,在那里疼痛信号被传递到大脑。

布洛芬通过阻断前列腺素的分泌来缓解疼痛,前列腺素是身体在受伤和疾病时释放的一种物质。前列腺素会引起疼痛、炎症或肿胀……这些症状在有规律长跑和耐力运动的人身上都很常见。

虽然布洛芬在止痛、消炎和消肿方面效果很好,但与之相关的一些副作用却令我望而止步。

另一方面,CBD是与我们自身的内源性大麻素系统互相协作发挥作用。虽然CBD不直接与人体的任何一个大麻素受体(CB1和CB2)相结合,但它与体内调节痛觉、炎症和体温的TRPV-1受体绑定。高浓度的CBD还能激活5 -羟色胺受体受体,这在很大程度上与大麻素众所周知的抗抑郁作用有关。5 -羟色胺受体除了作为身体中“感觉良好”的化学物质之一外,还负责身体中其他几个神经和生物作用,包括:上瘾、食欲、焦虑、睡眠和痛觉。

CBD抗炎

CBD是一种著名的抗炎药。当一个人经历炎症时,免疫细胞会合成和分泌一种称为细胞因子的信号蛋白。细胞因子是调节因子,帮助平衡炎症的发作和解决。CBD被认为具有抗炎症作用的原因之一是通过抑制促炎细胞因子的产生。

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CBD运动后恢复

止痛和抗炎并不是跑步运动者和其他运动员使用CBD的唯一原因。这种非精神活性的大麻素恰好对运动后的恢复很有益处。艰苦的跑步运动需要彻底的恢复。在一次高强度跑步之后,感到肌肉疼痛和疲倦是很常见的。一些跑步者在运动结束后甚至会感到恶心。在长时间的锻炼或跑步之后,没有什么比花时间来放松身心,让身体得到充分恢复更好的事了。

尽管人们已知使用CBD+THC的组合比单独使用CBD对肌肉痉挛更有效,然而,CBD已经被证实可以减少多发性硬化患者的肌肉痉挛症。多项研究表明CBD对情绪、压力和睡眠都有益。如果你想在长跑后放松一下,CBD能带给你所需要的深度放松和舒缓功效。众所周知,THC会加剧人的焦虑,而CBD却有相反的效果,作为一种弛缓剂,它能减少自律神经唤醒,或者那些在“急性应激反应”过程中身体所发生的生理变化。CBD在促进人体放松方面是如此的擅长,以至于被认为可以抵消由THC引发的偏执和焦虑。

CBD助睡

CBD还显示有助于睡眠功效,这对运动后的恢复至关重要。

事情是这样的。在长跑或锻炼后没有得到足够的睡眠不仅会增加受伤的风险,还会迟滞你所取得的进步。如果你想体验在偏僻小径或繁华街道上跑步的最佳表现,你就必须获得足够的睡眠。这样一来,跑步后睡得越久越好,你的身体和大脑就能更好地补充能量。

如果你不想每次跑步后都痛苦不堪,你就得给中枢神经系统充足的修养和恢复。中枢神经系统负责疼痛反应、反应时间和触发肌肉收缩。如果你不让它得到恢复,你就永远不能在运动中处于最佳状态。

如果没有给予身体所需的休息,肌肉的生长和恢复就会开始下降,中枢神经系统也会停止“充电”。如果你在跑步后没有获得足够的睡眠,你可能会感到没有动力和疲倦,无法让你的身体为下次运动做好准备。睡眠还可以帮助身体修复受损的组织,但如果你的睡眠不充足,你身体中的运动后天然自我修复能力就会受到极坏的影响。

总结

CBD当然不是解决跑步者可能遇到的所有问题的灵丹妙药,但它肯定有帮助的。

它不仅可以减轻疼痛和炎症,而且被认为是安全的,耐受性好,而且不含所有与布洛芬相关的令人讨厌的副作用。在长跑后,我最喜欢的放松和恢复的方法之一就是把CBDMD浴弹扔进热水浴缸里。它不仅融化了我的疼痛,带给我一种最舒缓的放松和睡眠方式。

一般来说,强迫自己每天跑步的人比那些一周跑几天的人每天需要更多量的CBD。由于每个人对CBD的反应都不一样,所以找到对你最有效的剂量的最好方法就是尝试不同的剂量。你可能会从每天10毫克开始,然后逐渐增加到能达到你预期效果的最终剂量。

CBD就像你日常生活中添加的任何新的补充剂,但我们建议你还是先咨询你的医生。我个人发现,每晚睡前30毫克CBD,必要时可使用CBD外用产品来缓解疼痛,这对我最有效。当然,别忘了CBD沐浴弹!

无论你怎么看待CBD,有一点是肯定的: CBD无处不在,它已经进入了耐力运动这个疯狂的世界,并让各类运动员在运动表现和运动后恢复均受益。